Cours de Krav Maga à Saint-Denis

Actualités

Infos pratiques

Stade Annexe du Stade de France

1 rue de la couture st quentin

93200 Saint-Denis

Metro: Ligne 13 Saint-Denis-Porte De Paris

Bus: 153, 239, 253, 255

Mardi de 20H à 22H

Jeudi de 20H à 22H

Samedi de 10H à 12H

djamel@eddkm.com

Déroulement d’un cours

 

Le cours commence par un échauffement musculaire et articulaire de 30 minutes.  Après une mobilisation articulaire générale,  commence la partie préparation physique qui comporte des exercices de cardio, de renforcement musculaire (pompes, abdos, squats etc …) et des étirements légers.

Ensuite, les pratiquants effectuent un shadow boxing pendant plusieurs rounds de 3 minutes (Exercice qui consiste à faire combat contre un adversaire imaginaire, il s’agit d’un exercice fondamental pratiqué dans tous les arts martiaux).

 

Djamel montre ensuite les techniques selon la thématique du jour. Après chaque démonstration de technique sur un assistant (la technique est montrée plusieurs fois, sous différents angles, à différentes vitesses et avec des légères variantes), les pratiquants sont invités à pratiquer la technique avec un partenaire pendant que Djamel et ses assistants passent pour répondre aux questions et apporter des corrections.

 

Le cours se termine généralement par des étirements et quelques minutes de relaxation

 

A noter que l’intensité des exercices physiques est adaptée en fonction du niveau du pratiquant.

 

Dossier d’inscription

 

L’inscription se fait auprès de Djamel en début ou fin de cours. Il vous faudra impérativement fournir les pièces suivantes :

 

• Fiche d’informations remplie et signée

• Demande de licence

• 2 photos d’identités récentes

• Cotisation annuelle

• Certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique du krav maga

Cours d’essai

 

Il est possible de faire un cours d’essai gratuit. Pour cela, il faut se présenter à Djamel avec un certificat médical de moins de 3 mois (obligatoire) et en tenue de sport (pantalon de jogging, T-shirt, et éventuellement baskets).

 

 

Stages thématiques

 

Tout au long de l’année Djamel organise des stages thématiques pour approfondir un aspect de la pratique. Ces stages durent en général  3h.

 

Parmi les thématiques abordées :

• Stage pieds-poings

• Stage défense contre attaques à l’arme blanche

• Stage de défense contre les armes à feu

• Stage de défense contre différents types de saisies et étranglements

• Stage d’autodéfense en tenue de ville et mises en situation

• Stage tonfas et autres armes

 

Pour les dates de stages, se référer à la section Actualités ou la page Facebook du club.

 

 

Ecole Officielle Affilliée à la FEKM

Accès membre

® eddkm.fr // Site réalisé par Inelice

Mardi de 20H à 22H

Jeudi de 20H à 22H

Samedi de 10H à 12H

Stade Annexe du Stade de France

1 rue de la couture st quentin

93200 Saint-Denis